アクアウォーキングかヨガか

町田に住んでいますが、近くのスポーツクラブにあるアクアウォーキングに通うか、ホットヨガ教室に通うか悩みどころです。

というのは、数あるスポーツクラブの中で、効果が高いとされているのは、水の中で行うエクササイズか、ホットヨガだからです。

20160723151553水の中で行うエクササイズには、アクアウォーキングや、アクアダンスといったフィットネスジムでするような運動があり、水中で行うことで水の抵抗が良い負荷となり、ダイエット効果を高めるのだそうです。

一方、ホットヨガは、最近注目のダイエット方法で、温度が30度近い部屋で、湿度も高い湿度で管理された、汗のかきやすい環境下で行うヨガのことを指します。

このホットヨガを専門に展開しているチェーン店もあり、最近女性から特に人気が高いそうです。ホットヨガは初めて10分程度で大量の汗が出始めますから、フェイスタオルや、着替えが必須です。その分、体のエネルギー消費は良くなるので、ダイエットをするには効果的です。ホットヨガの町田エリア情報は、ネットで探せばたくさん出てきます。