楽しみながらやれば一石二鳥

シェイプアップが賢く行かない理由は耐え難いからだと思います。
食事制限をするシチュエーションは、豊富にご飯を食べることができません。食べたいものが食べられないという空腹は辛いでしょう。また、運動をするシチュエーションも同様です。別に、シェイプアップが必要な人様は行動が嫌いだったり運動をするお決まりが空白かったりします。なので一層行動が辛いと感じることでしょう。そこでどうしてこれらを楽しみながらやれるかどうにかです。もし、、行動のシチュエーション、ただ散歩をする、というのはたいてい厳しいだけでしょう。その代わりに、些か近くのコンビニエンスストアにパブリックコストの決断にいくときに、愛車じゃなくて歩いて行こう、みたいなデザインにします。どうせコンビニエンスストアには行く入り用があったりします。また、近くのコンビニエンスストアならば歩いていけないこともないでしょう。消費にもいけるしシェイプアップもできる、一石二鳥だ!ぐらいで考えるとちょうどいいです。こういう工夫をする結果楽しみながらやってみるといいでしょう。